jak sprawdzić

[...] raz wasz filmik z LadyM na stronie 13 (no dobra przyznam sie-chciałem sprawdzić te dziury w skarpetkach LadyM ) I powiem tyle-jesteś moim mistrzem Oglądam sobie ten fil,oglądam i nagle patrze a ty odwalasz takiego zawodowego kołowrota (2:50) i aż musiałem sobie replaya zrobić,a jak juz zobaczyłem po raz drugi to spadłem z krzesła ze śmiechu

Aylar no masz racje ze z tym podjadanem na koncu to chyba wynika tylko i wyłącznie z mojego łakomstwa;/ sam nie wiem po co sie waże jak byłem na masie to bardzo rzadko sie ważyłem a na redukcji to jakos inaczej, ale trzeba to zmienic, albo tak jak wczesniej rossi i bzyku mówili ze co tydzien w tym samym dniu zeby sprawdzic czy cos idzie, no ale [...]

[...] x 10 / 40kg x 8 / 40kg x 7 / 30kg x 10 (ze sztangą) 20.04.2016 DNT 21.04.2016 DNT 22.04.2016 DT Na zakończenie chciałem sobie sprawdzić maksy na 5 powt (pod nowy trening) jak i na 1 powtórzenie. Oto co mi wyszło: 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 40kg x 5 / 60kg x 5 / 70kg x 5 / 80kg x 5 / 90kg x 3 / 95kg x 1 / 100kg x 1 / 105kg x 1 (z lekką [...]

Wiem, wiem, superkompensacja :-) To jeszcze pytania kosmetyczne: 1. Przysiady must have czy zrobić suwnicę (będzie mi łatwiej kontrolować tempo, ale wiadomo to nie to samo) 2. W siłowym robiłem wycisk zza karku siedząc sztangą. Tera lepiej sztanga sprzed klatki czy sztangielki? 3. Jako ćwiczenie w 3 seriach do nóg lepie wykroki czy żuraw czy coś [...]

[...] pierwsza sesja kolejnego tygodnia(chyba nie zakrecilem zbyt bardzo i wiadomo o czym mowie). Czesto widzialem w artach zapedy ze FBW x 4. Czemu by nie sprawdzic, efekty tak jak wspominam wyzej, negatywne. Mowie tutaj o wykonywaniu treningu na 110% nie na lekkiej zabawie z siadami , WL czy innymi podstawami. Czesto bylo tak ze wymiotowalem po [...]

Też właśnie planuję zrobić badania, żeby sprawdzić jak moja dieta tłuszczowa wpływa na organizm, no i żeby mieć argument w dyskusjach z niedowiarkami(liczę na pozytywne wyniki). Taki pakiet ogólny jak podałeś powie ci ogólnie o stanie twojego zdrowia, o wątrobie, stanach zapalnych w organizmie. Wyczytałem, że warto jeszcze sprawdzić żelazo i [...]

[...] dla Nieistotnej. Ze mną był tak że generalnie byłam raczej szczupła w dzieciństwie i potem - w okresie dojrzewania. Ala ja strasznie dużo żarłam i wiadomo - tak koło 18-tki, jak wzrost i rozwój się kończy, a ja żadnych swoich nawyków nie zmieniłam zaczęłam w oczach tyć. W jakieś pół roku przybrałam ponad 10 kg Czyli ostatecznie było to jakieś 68 [...]

[...] takie kwiatki. Wydłużało się zapewne dlatego, że trwała produkcja, bo na składzie nie było wszystkiego z twojego zamówienia - albo się rozeszło w międzyczasie. Tak to bywa jak jest popyt przewyższa podaż i brakuje towaru. Sprzedawca zadowolony, bo mu wszystko znika z magazynu. edit: sam mam dowód na to że firma nie ogarnia. można to [...]

obliques 98? trupne choc w sumie ja leszcz jestem, a jak jade normalnie zupelnie to i tak ponizej 85 nie spada, na prostej drodze, az w week majowy wezme pulsometr ze soba zeby sprawdzic ile w zywieckich gorkach wyleci w gore Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-04-14 13:53:00

chodziłem 4 razy w tygodniu, ale moge 3 jak tak ułożyłas, nie moge robić uginania ud na maszynie bo nie mam, robię syzyfki http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp musze jeszcze sprawdzić co to te power cleany , dipy i push pressy Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-04-15 13:27:41

[...] SoG. Jak wspominał Czawaj świeżość nowe pomysły i inicjatywy. Co do twojej propozycji czy da się zrobić kaloryfer 1 ćwiczeniem mogę się zobowiązać i sprawdzić. Jestem na początku MASS-a Michaiła gdy skończę skontaktuje się z Tobą poprzez forum / mail / gg / i pokierujesz mnie jak ma to wyglądać szczegółowo o ile masz na to chęć. ;) Pozdro.

no łypnełam w temacie ze cukrzyca w rodzinie i oczywiście glutenu to nadal nie jedz , skoro nie ma reakcji trzeba sprawdzic przeciwne postepowania i spróbuj jak sie czujesz, dlatego pisze bys te ww rozkładała po równo w swoich posilkach i jadła je przynajmniej 6, jezeli mozesz więcej to tym lepiej

... juz sie dogadałem z Biniem (wyjaśnił mi to jaśniej) ale jak ja moge sprawdzić ile serii mi jest potrzebne aby HST przebiegało poprawnie i jak najbardziej efektywnie!

[...] Massa duuuużo mu brakuje. http://oi43.tinypic.com/24y2x4p.jpg http://oi43.tinypic.com/2mmcrvq.jpg Trening Obiecałem sobie zwiększyć ciężar w martwym ciągu i szrugsach, jak wyszło - wszystko opisuję niżej. 1. Martwy ciąg Po rozgrzewce zrobiłem pierwszą serię 90kg i zaniepokoiło mnie, że już zaczęło dawać znać o sobie przedramię - zwykle [...]

A ja nadal sądzę, że rotacja nie ma tu nic do rzeczy, tylko chodzi o coś innego, a po prostu wprowadzenie rotacji zbiegło się w czasie z tym co miało faktyczny wpływ jak to się mówi "na mnie działa, ch** z badaniami :D i ziemia jest płaska". Mnie jak podlewa to bez względu na rotację czy nie i to oznacza koniec masowania. Stosowałem długo rotacje [...]

jak nowo narodzona, nawet poszłam na siłkę, ale upał niemiłosierny. To pewnie grypa żołądkowa była, ona akurat tak krótko trwa. Upały, zmęczenie to wszystko robi swoje:) Dzięki za życzenia powrotu do zdrowia. Na pewno pomogły:) Także dalej ciągnę swój plan:D Dostałam opiernicz, że zaniedbałam dziennik. Więc trochę uzupełnię :) Wczoraj intensywnie [...]

Dzień 58 Trening dodam jak z niego powrócę, czyli za jakieś dwie godziny ;) Tymczasem pomiary i micha. W pomiarach brak zmian :/ Jednak zrobiłam zdjęcia (bo robię tak co miesiąc żeby śledzić czy jest efekt i żeby się nie zniechęcić ;)) i widzę różnicę, więc pewnie niedługo coś ruszy ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/77447b7cb6c240869f9098bff49aa5f7.png [...]

[...] serii 25kg ale gibałam się na wszystkie strony i nie utrzymywałam tempa już w pierwszym powtórzeniu. 2. Pierwsze dwie serie jeszcze dobrze szły ale dwie ostatnie to porażka, jak zaczęłam spadać jak worek kończyłam serię 3a. #-P paliło jak cholera, odgłosy wydawałam tak dziwne, ze małż przyszedł sprawdzić co się dzieje 3b. Mały progres ale ciężko [...]

Dzialanie jak narazie jest bardzo dobre , sila idzie do przodu lepiej niz na xp tym nowym , masa na dzien dzisjejszy 3 kg do przodu. Smaki jeszcze mi sie nie znudzily bo nitrous pije ze woda i sokiem to jest pycha , swolev3 smak jeszcze podchodzi i powiem ze jest lepszy niz xp bo ten mi sie po trzech tyg znudzil , bialko to jest rewelka smak boski [...]

[...] przecież. Efekty? Żadnych różnic nie zauważyłem, czy z kreatyną, czy bez. Widocznie kreatyna to nie suplement dla mnie. Cenowo? Rewelacja. Problemy żołądkowe? Brak. I jakie ładne pudełko zostało... Białko teraz tam trzymam. Mimo braku jakichkolwiek zauważalnych efektów, mogę polecić, jeśli ktoś chce sprawdzić, jak działa na niego kreatyna. [...]